كيف تعرف قياسك الحقيقي
قِف على ورقة، ارسم حول قدمك، ثم اقرأ هذا.
قف — لا تجلس — على ورقة مع جوربك المعتاد، وارسم حول القدمين. قِس من أطول إصبع إلى الكعب بالمليمتر، وخذ الأكبر: قدماك ليستا متساويتين، وهذا طبيعي عند الجميع.
ثم أضف من ٥ إلى ١٠ ملّيمترات لحذاء المشي، ومن ١٠ إلى ١٥ لحذاء الجري — القدم تتمدّد للأمام مع كل خطوة، والظفر الأزرق عند العدّائين سببه حذاء بلا هذه المسافة.